ヘ音記号のひとりごと

モノ多め、音多め。日々徒然なるままに生きていきたい。

心の病

薬が効くまでの一週間

薬が効くまでの一週間 ここのところ、調子の悪い日が続いています。ブログの更新頻度が低いのもそのせい。PCに向かうことすらできない状態。時間がすぎるのをただ待つだけの毎日。楽しみといえば食事だけ…。嘘かと思いきや、本当だから仕方ない。この病気の…

健康第一。

私の転機は、病気をしたこと。それまでがむしゃらに仕事を行ってきた私が、自分の身を守るために心身の健康が第一だと考えるようになりました。文字通り、怪我の功名ですかねぇ。 本日の駄文 朝。電車の中がどうもいつもより混んでいるような気がします。新…

湯治に来ています(2回め)

復職診断しましたが…結果はNG。ひどく落ち込んでしまったので、少し湯治にきています。リラックスした環境で、心身ともに上向きになれればいいなぁ。 本日の駄文 珍しく化粧品の話題。ご贔屓にしている著名な方がフェイスパックをオススメされておりました。…

(駄)春の嵐と体調と。

(駄)春の嵐と体調と。 横浜では、昨日からあまり天候がよくありません。今朝は首都圏でも大雨が降ったようです。春の天気は三寒四温とはよくいいますが、今年の春はその振り幅がとても大きいような気がしています。(なんかこんなフレーズちょっと前にも書…

私って、もしかして、そううつ?

心の病を患っている私。もしかすると「そううつ」の状態にあるのかもしれません。調子の良いときと悪いとき、なんとなくありますから。こういう病気でいちばん大事なのは、自己認識なのかもしれませんね。 本日の駄文 なかなか体調がすっきりしません。ひと…

ついにダウン?まだまだこれから。

会社を休職したというエントリです。いまの自分の偽らざる実感を綴りました。 本日の駄文 今回のエントリーは、書こうかどうしようか多少迷いました。ただ、いつも訪れていただいている方や同じような障壁を持った方に対して、少しなりとも(自分という被験…

大掃除したいけれど…

大掃除。年末にしておきたいところですが。最近調子が悪い私としては、年末年始も散らかった部屋で迎えることになりそうです。なんとか年内、乗り切っていきたいですね。 本日の駄文 土曜日に、私は羽田空港におりました。いつも赤い翼のわたし、この日到着…

(駄)低空飛行中。

最近とみに寒いですね。体調を崩される方が多い折、みなさまもくれぐれもご自愛下さいませ。 本日の駄文 いやはや、先週末から本当に寒いですね。11月としては何十年ぶりかの寒波が横浜にも来ています。朝、事務所に着いたときに暖房の入っていない執務室の…

断薬中止、再服薬。

心の病。しばらく断薬していましたが、またお薬のご厄介になることになりました。やっぱりちょっとショックですが、致し方ないかな、と。体調を崩しやすい時期ですから、なんとかうまくリカバリできればな、と。 本日の駄文 埼玉県のお祭りで、景品の駄菓子…

断薬2ヶ月目

断薬2ヶ月目。仕事上はなんとかうまく馴染んできたような気もするのですが、思わぬところから障壁はでてくるもので。なんとも辛いこの時期、上手く乗り切って行きたいところではあるのですが。。。 本日の駄文 待ちに待った三連休も終わり、本日からまた日常…

金遣いの荒かった、病気してた頃。

心の病を患っていたときにきつかったことの1つ。気分が落ち込んでしまうこともそうだったのですが、金遣いが荒くなってしまい、歯止めがきかなかったことが辛かったです。いまは症状が落ち着いていますが…お金の管理ができる方がいれば、その方にお財布を預…

断薬の副作用

私ただいま、断薬の副作用と格闘中です。心の病のクスリは風邪薬などの一般薬とは違い、なかなか対応が難しい事は知っていましたが…あと一歩、もう少し頑張りたいところです。 本日の駄文 この週末は、日テレの24時間番組でしたね。私この番組キライ。障がい…

私の心の悪くなり方

そもそも、私がどういう経緯で休職まで至ってしまったのか。自分の調子が悪くなった様子をまとめてみました。こんな症状があったら、ぜひお医者さんへ。 本日の駄文 朝のいつものスタバにて。行きつけのスタバでは、幸運なことに顔を覚えられていたりします…

春休み期間。

春休み期間。 ちょっと疲れてしまいまして。少しの間お休みを頂戴しようと考えています。思い当たるフシとしては、会社の上司に対する対応に疲れてしまったこと。かなり自分の中の危険ゾーン突入、朝も起きれず夜も寝られず。休職にも勇気がいるお年頃ですが…

メンタル不調のときの付き合い方

最近メンタルの調子がイマイチな私。自分で自分の調子を知ることができれば、それへの対策も打つことができますよね。近くの人や自分でノートに書き留めるなど、明日の自分へ何らかの手がかりを残しておくと良いと思います。 本日の駄文 昨日は久しぶりにへ…

心の病とお薬と

本日の駄文 歯の詰め物が取れまして、久しぶりに歯科にいきました。いつもお願いしている歯医者さんが人気すぎたので、勤務地の近くで診てもらったところあっという間に診察完了。虫歯も無くよかったです。椅子に座るとドキドキしてしまうのは、一体どうした…

(駄)追い詰められる。

(駄)追い詰められる。 最近、どうも休日まで業務をしているせいか、気持ちに余裕がなく追い詰められている気がします。具体的には、 業務が終わらず休日まで仕事をしている。 その業務も正解かどうか分からず、上司に相談するとちゃぶ台返しされる。(確率…

自分を認めること

心の病に陥ってしまうこと。それは不幸かもしれませんし、自分が許せなくなることも多くあるかもしれません。でもなってしまったら仕方がない。受け入れて、行動できるようになれば、以前よりもきっと強くなれます。すごく難しいことですが、少しずつ慣れて…

死にたいほど辛かったら、逃げればいい。

自らの命を殺めてしまう痛ましいことがあったりします。自分もそこまで行きかけました。友人の言葉に救われました。「逃げればいい、生きていればいいことあるから。」私も逃げ、落ち着きを取り戻せ、なんとかいま生かされています。大丈夫。 本日の駄文 先…

歩くこと。

精神的にあまり調子がよくないとき。すこし身体を動かしてみるといいのかもしれません。歩いてみるのもひとつの運動ですね。散歩ついでに買い物できれば気晴らしにもなりますよ。 本日の駄文 今日は冷たい雨になりそうです。寒い日ですのでご自愛のほど。部…

こころの病(3)パニック障害

昨日の朝電車で移動中、久しぶりにパニック障害に見舞われました。1日棒に振ってしまったのですが、発作を起こしてからも正しく対応できていれば大丈夫。一番は対応するための気構えのような気もします。なってしまったことはしょうがない、その対策を正し…

こころの病(2)自立支援制度の活用

こころの病で結構痛いのが、処方される薬価の高さ。結構おさいふに痛い、ボディーブローのように効いてくるこの薬価ですが、公的機関の支援制度で軽減することが出来るケースがあります。本当に有用ですので、必要な方は是非活用してみてください。 本日の駄…

こころの病(1)怪しかったら、まず病院。

こころの病を抱える方向け、自分の体験披露。まずは病院にいくことから初めてみましょう。一番の障壁は、普通の病気と違うことから生まれる「病院に行きたくない気持ち」なんじゃないかと思います。大丈夫、意外とみんな、普通に病院にかかっていますよ。 本…

4年間で変わったこと、変わらないこと

4年前、私は普通ではない状態で働いていました。ちょうど1度目の休職と2度目の休職の合間で、振り返れば一番よろしくない時期だったと思います。心の病を経て(現在進行形で治療中ですが)過去の自分と比べれば、少しだけ強くなっているような気がします。…