ヘ音記号のひとりごと

モノ多め、音多め。日々徒然なるままに生きていきたい。

心の病

近況報告(2020年7月)

先月は、自分の体調が良くなったり悪くなったり、波の激しい一ヶ月でした。まだまだ時間はかかりそうですが、致し方ない、かな。 本日の駄文 私の好きなアメちゃん屋さん、横浜の「papabubble」というお店があります。値段お高めなのですが、その味とアメち…

近況報告(2020年6月)

着実に良くはなっているわたしの心の状況。でも、タイムリミットを見据えると、そろそろ本気で良くならないとヤバい時期でもあります。意識して身体と心を健康に保つようにしたいところです。 本日の駄文 今日は、緊急事態宣言後始めての外出。朝の通勤電車…

近況報告2020年5月~緊急事態宣言延長を受けて~

みなさん、最近いかがお過ごしでしょうか?わたしはどうも調子が良くない日が多くなってきました。もう少しみんな優しい世界線で生きていたい、と思っちゃうんですよね。なんだか、最近ギスギスしてる人が多くって…。 本日の駄文 ここ数日の外の気温の高さを…

近隣のウォーキング

気分が落ち込んだとき、気分を変えたいとき。自分はウォーキングに出ることにしています。(隣駅のスーパーへの買い出しも兼ねて)少しはうつうつとした気分が晴れやかになりますよ。 本日の駄文 先日ラジオを聞いていたときのこと。いまではすっかりメジャ…

近況報告(2020年4月)

今月の病状です。昨月に比べると、ダウンしている時間は少し少なくなりましたが、それでもまだ日常の生活が送れるレベルには達していません。世間の状況もあまりよくないのも、自分の調子にとってはよろしくない一つのファクターです。 本日の駄文 週末も終…

最近の調子(2020年3月)

私の病状の定期報告です。相変わらず調子がそこまで良くならず、薬の種類を変えてみました。馴染むまでもう少し時間は掛かりそうですが、それでも少しは前を向いていきたいと考えています。 本日の駄文 横浜でも桜の開花が発表になりました。今年は本当に暖…

近況報告(2020年1月)

最近の私の病状について。なんとか上向き調子ではありますが、まだまだ社会復帰には時間がかかりそうです。将来に対して漠然とした不安もあります。 本日の駄文 早くも季節は節分を過ぎ、立春。昨日の横浜駅は右も左も上から下まで、どの売り場でも恵方巻づ…

絶不調の波の中で

自分の絶不調な具合を記録するための備忘録です。うつの人が調子が悪くなると、どんなことが自分の身体におきていくのか、ご参考までに。。 本日の駄文 今日は横浜も良い天気でした。こんないい天気の日は外に出てなんとか運動したいのですが、私は相変わら…

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。 今週のお題「2020年の抱負」 ブログをご覧の数少ない(?)みなさま、あけましておめでとうございます。ブログをやっておりながら、なんとか松の内にすべりこみで新年のご挨拶を申しあげます。弊ブログ、本年もお引き立て…

Can't Stop 物欲。

私の調子のバロメーター、物欲が止まりません。調子が悪いんだなぁ。 本日の駄文 今日の横浜は暖かかった。羽田では20℃まで気温が上がったようで、12月も中盤なのにこんなに暖かいと、まったく調子も狂っちゃいますね。おかげさまで心の病も不調でございます…

自分、頑張れなかった。

休職のはざまで揺れていた先週。一旦会社で頑張ることになった先週末。そして、やっぱり頑張れなかった昨日今日。すこし休職することになりました。残念だけど、仕方ない。運命を割り切っている自分がいます。 本日の駄文 週末、中野サンプラザにおいて佐藤…

自分、がんばります。

主治医の診断は、会社に通うことでした。がんばって会社に通います。がんばれ、自分。 本日の駄文 壇蜜さんがご結婚ということで。テレビやラジオで拝見していてとてもクレバーで頭の回る女性だなぁという印象で、失礼ながらご結婚はされないのではないかと…

休職のはざまで

自分では上り調子だと思っていたこころの調子。外部から見るとまだ「本調子ではない」という診断結果だったようです。また長期療養に入るしかないのかな。なんとなくいやだな。私の心、揺れています。 本日の駄文 昨日の日テレで、洛南高校の吹奏楽部顧問、…

主治医は自分自身

週末にBSプレミアムで放送されていた、うつ病に関する番組。自分の認識を新たにすることに役立ちました。ちょっと長かったけど、いい番組。 本日の駄文 先週末は、個人的にはメリハリの付いたものとなりました。土曜日は久しぶりに自分の楽団の練習に参加し…

調子の波

なんだか自分の調子の波が良くない状態です。また休職まで行きたくない。なんとか、がんばれ、自分。 本日の駄文 昨朝から、原因不明のめまいに襲われています。寝ている状態から起きると、急に激しいめまいに襲われしばらく動けず…。立った状態から寝ても同…

「なんとなく」会社に行きたくない

昨日も会社を休んでしまいました。わかっちゃいるんだけど、自分のこころの弱さと戦う毎日です。ただ毎日会社に来ることすらできない自分の悲観的な状況。苦しいなぁ。 本日の駄文 お盆も過ぎて、朝晩の気温がちょっとずつ下がってきた印象です。うだるよう…

好きなものこそ悩むけど

大好きな音楽。でもその音楽のことを考えてストレスが溜まってしまうこともあります。こころの調子が良くないのがネックではあるのですけど、さてどうしたものかなぁ。 本日の駄文 お盆明け、月曜日。なんとか一日過ごすことが出来ましたが、もうすでに疲労…

夏休みと夏バテ

もうすぐ夏休みですが、その長期休暇まで歯止めがきかず休暇を使ってしまっている自分がいます。頓服を飲んで、なんとかやり過ごせればいいんですが…。 本日の駄文 昨日から始まった101回目の甲子園。第3試合をなんとなく見ていたのですが、9回裏に追いつい…

名倉さんの休業に思うこと

名倉さんの休業には少なからずショックを受けました。でも、無理せずじっくり休んで万全の調子で復帰してほしい。そう思います。 本日の駄文 昨日、灼熱の中外出中。午後にJR武蔵小杉駅にいたところ、横須賀線のホームを見慣れない濃紺の車両が目の前を通り…

薬の効き具合

なかなか上向かない自分の調子。薬を追加してみましたが、以前はFitしていたものが合わなくなっていました。薬探しを始めるのが良いのか、自分の調子が良くなるのを待ったほうが良いのか…悩ましいところです。 本日の駄文 梅雨が開けて天候も一転、蒸し暑い…

最近の調子、悪化傾向。

週末は、大好きな声優さんのLIVEにも行けず一日引きこもり生活。ここ1ヶ月の私の調子を振り返ると、非常に落ち込み気味。これ、調子が良くないときの自分だ。どうしたものかなぁ、少し負けてしまいそうな自分がいます。。 本日の駄文 ラジオを聞いていると、…

こころの風邪をひきました

ここ3日間、ほぼずっと寝込んでおりました。こころが風邪をひき、動くことができなくなってしまったからです。最近良くなってきたとおもった私のココロの調子、一歩後退の模様です。 本日の駄文 今年は梅雨寒が続いていて、体調的にもかなりよろしくない日が…

2019上半期を振り返り

復職してからなんとか半年が経過しました。でも休みがちな状況は変わらず。傍目から見る心象は悪く、自分、少々げんなり気味。なんとしてでも下半期は会社にしがみつきたいと思います。 本日の駄文 今年は梅雨らしい梅雨が長引いてますね。雨が続くと調子が…

薬調整のつらみ。。。

薬を止めてうまく行ったこの2週間。でもまた朝が眠くて仕方がない症状が発生中。今飲んでいる薬が効きすぎているのか、それとも単純に自分の調子が悪くなっているだけなのか…。原因がわからないのが一番苦しいですね。 本日の駄文 ここ数日は空のきれいな夜…

断薬期特有のシャンビリ感。

よく精神科系の薬を止めたときに言われる「シャンビリ」感。頭がシャンシャンしたあとに、ビリビリとしたしびれを感じる、断薬期には特有の症状です。なんとか乗り切っていきたいところですね、私。 本日の駄文 いままでの暑さからうって変わって、今日は梅…

減薬への道、ふたたび。

ココ最近の自分の調子の悪さを主治医の先生に見てもらったところ、レクサプロ(SSRI)の効きすぎという診断でした。また減薬生活に入りますが、少しずつ身体も精神も慣らしていければいいなぁ。 本日の駄文 無料メーリングリスト「freeml」が終了というニュ…

よく食べ、よく寝て、ヨーグルト。

毎日を健康に過ごせるようにする秘訣、それは十分な栄養と十分な睡眠。それと個人的に始めた習慣、それがヨーグルト。なんとなく体調が大崩れしていないのはこの習慣のおかげなのかもしれません。 本日の駄文 コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、久し…

音楽活動の充電期間。

自分のやっている吹奏楽を、少しの間お休みすることにしました。人間関係に疲れたことが一番の要因ですが、満足に練習もできなくなってしまったことも遠因としてあります。 本日の駄文 一昨日~昨日まで、なにもできずにベッドに臥せっておりました。調子が…

GWはソフトランディング。

心療内科とは異なる、カウンセリングを受けてきました。そのときに心に残った言葉が「GWはソフトランディングで」です。GWを狙い澄ますのではなく、なんとな~くGWに入って、なんとな~くGWから復帰する。うまく社会復帰できるようにしたいですよね。 本日の…

『むしろウツなので結婚かと』

たまたま見かけた、うつを題材にしたマンガ。苦しい。けど、これが実態。ぜひみなさんに読んでほしくておすすめです。 本日の駄文 横浜は、今日はいいお天気。週末天気がいまいちだったので、洗濯物を干すには厳しかったのが悔やまれます。今週は木曜日が休…