ヘ音記号のひとりごと

モノ多め、音多め。日々徒然なるままに生きていきたい。

心の病

夏休みと夏バテ

もうすぐ夏休みですが、その長期休暇まで歯止めがきかず休暇を使ってしまっている自分がいます。頓服を飲んで、なんとかやり過ごせればいいんですが…。 本日の駄文 昨日から始まった101回目の甲子園。第3試合をなんとなく見ていたのですが、9回裏に追いつい…

名倉さんの休業に思うこと

名倉さんの休業には少なからずショックを受けました。でも、無理せずじっくり休んで万全の調子で復帰してほしい。そう思います。 本日の駄文 昨日、灼熱の中外出中。午後にJR武蔵小杉駅にいたところ、横須賀線のホームを見慣れない濃紺の車両が目の前を通り…

薬の効き具合

なかなか上向かない自分の調子。薬を追加してみましたが、以前はFitしていたものが合わなくなっていました。薬探しを始めるのが良いのか、自分の調子が良くなるのを待ったほうが良いのか…悩ましいところです。 本日の駄文 梅雨が開けて天候も一転、蒸し暑い…

最近の調子、悪化傾向。

週末は、大好きな声優さんのLIVEにも行けず一日引きこもり生活。ここ1ヶ月の私の調子を振り返ると、非常に落ち込み気味。これ、調子が良くないときの自分だ。どうしたものかなぁ、少し負けてしまいそうな自分がいます。。 本日の駄文 ラジオを聞いていると、…

こころの風邪をひきました

ここ3日間、ほぼずっと寝込んでおりました。こころが風邪をひき、動くことができなくなってしまったからです。最近良くなってきたとおもった私のココロの調子、一歩後退の模様です。 本日の駄文 今年は梅雨寒が続いていて、体調的にもかなりよろしくない日が…

2019上半期を振り返り

復職してからなんとか半年が経過しました。でも休みがちな状況は変わらず。傍目から見る心象は悪く、自分、少々げんなり気味。なんとしてでも下半期は会社にしがみつきたいと思います。 本日の駄文 今年は梅雨らしい梅雨が長引いてますね。雨が続くと調子が…

薬調整のつらみ。。。

薬を止めてうまく行ったこの2週間。でもまた朝が眠くて仕方がない症状が発生中。今飲んでいる薬が効きすぎているのか、それとも単純に自分の調子が悪くなっているだけなのか…。原因がわからないのが一番苦しいですね。 本日の駄文 ここ数日は空のきれいな夜…

断薬期特有のシャンビリ感。

よく精神科系の薬を止めたときに言われる「シャンビリ」感。頭がシャンシャンしたあとに、ビリビリとしたしびれを感じる、断薬期には特有の症状です。なんとか乗り切っていきたいところですね、私。 本日の駄文 いままでの暑さからうって変わって、今日は梅…

減薬への道、ふたたび。

ココ最近の自分の調子の悪さを主治医の先生に見てもらったところ、レクサプロ(SSRI)の効きすぎという診断でした。また減薬生活に入りますが、少しずつ身体も精神も慣らしていければいいなぁ。 本日の駄文 無料メーリングリスト「freeml」が終了というニュ…

よく食べ、よく寝て、ヨーグルト。

毎日を健康に過ごせるようにする秘訣、それは十分な栄養と十分な睡眠。それと個人的に始めた習慣、それがヨーグルト。なんとなく体調が大崩れしていないのはこの習慣のおかげなのかもしれません。 本日の駄文 コンタクトレンズをつけたまま寝てしまい、久し…

音楽活動の充電期間。

自分のやっている吹奏楽を、少しの間お休みすることにしました。人間関係に疲れたことが一番の要因ですが、満足に練習もできなくなってしまったことも遠因としてあります。 本日の駄文 一昨日~昨日まで、なにもできずにベッドに臥せっておりました。調子が…

GWはソフトランディング。

心療内科とは異なる、カウンセリングを受けてきました。そのときに心に残った言葉が「GWはソフトランディングで」です。GWを狙い澄ますのではなく、なんとな~くGWに入って、なんとな~くGWから復帰する。うまく社会復帰できるようにしたいですよね。 本日の…

『むしろウツなので結婚かと』

たまたま見かけた、うつを題材にしたマンガ。苦しい。けど、これが実態。ぜひみなさんに読んでほしくておすすめです。 本日の駄文 横浜は、今日はいいお天気。週末天気がいまいちだったので、洗濯物を干すには厳しかったのが悔やまれます。今週は木曜日が休…

仕事への集中力

本日の駄文 昨日は本当にぐったりしてしまい、一日寝て過ごしました。まだ本調子までは少し時間がかかるのかもしれませんね…。 仕事への集中力 一年近く仕事を休職していると、いろいろなことができなくなっています。いや、正確に言えば「自分ではできる!…

頓服が鮮やかに効くとき

抗うつ薬の中でも、頓服的に効く薬もあります。個人差がわりとありますが、私の場合はソラナックス。けだるさやふさぎ込み感など、うつの諸症状に効果がある気がします。自分にあう薬を見つけられるといいですね。 本日の駄文 週末にウコンの力を買って飲ん…

メンブレンのキーボード音

心を病んでいたとき。キーボードのカタカタ音で気持ち悪くなることがありました。人間、どこにストレスを感じるかわからないもんですねぇ。 本日の駄文 世の中、明日から三連休みたいで。私、すっかり連休ということを忘れていました…。来週月曜日に完成すれ…

再スタート。

今日からいよいよ復職です。与えられたチャンスを活かせるように、なんとか毎日を過ごしていきたいものです。 本日の駄文 今日からまた新たなスタートを切ります。そのために前日までは緊張で腹痛がひどくなったりして。この年になってからも緊張できる環境…

緊張を楽しむ。

年甲斐になく、緊張している自分がいます。しかし、最高のパフォーマンスをはっきするためにも緊張を楽しめるようなオトナになりたいものです。 本日の駄文 今朝はきゅうきゅうに詰め込まれた満員電車に乗って移動しておりました。松の内を過ぎ、首都圏もよ…

調子が悪いときは、メモを取る。

調子が悪くなったとき。ひとつは考えすぎないこと。ひとつは調子の悪い自分の状態をメモすること。いまの自分に必要なことをセルフ・カウンセリングしてみました。 本日の駄文 行きつけのスタバに新人さんが入っています。馴染みの店員さんから商品の提供の…

あと少し、まだ少し。

なかなか調子が戻らない自分。ここ数日は調子を落としています。あと少しなんだけど、まだ少し。その少しを埋めるために、まだまだもがきます。

心の調子、いまいち。

心の調子、いまいち。 わたしの心の調子ですが、ここ一ヶ月は極めて安定しておりました。正直、復職に向けた職場との面談を視野に入れ、図書館通いに励んでおりました。 先週までは。 今週、どうも調子がすぐれない日が続いています。昼ごろに帰宅し、ラジオ…

自分の調子を見つめて(2018年9月)

自分の心の病の状況を振り返ってみました。手帳の記録によれば、少しずつは良くなっているみたい。もう少しずつ、前を向いていければいいなぁ、そう感じます。 本日の駄文 今朝の横浜も冷え込みました。いつも窓を開けて寝ている私も、さすがに長袖を着て窓…

ときには立ち止まることも必要。

心の病を患っているとき。何もできない自分にふさぎ込んでしまうことってよくあります。でも、そんな時間だって自分の糧になる大事な大事な時間なんです。いつか自分が花開くときがあります。絶対。 本日の駄文 三連休、いかがお過ごしでしたでしょうか?私…

心の病とともに

上半期、ずっと心の病に悩まされ続けた半年間でした。この下半期は、自分に打ち克ち、復職すること。ささやかではありますが、大事な目標です。 本日の駄文 梅雨が開けた関東地方ですが、西日本を中心として大雨の被害が広がっていますね。ここ近年、どうも…

薬が効くまでの一週間

薬が効くまでの一週間 ここのところ、調子の悪い日が続いています。ブログの更新頻度が低いのもそのせい。PCに向かうことすらできない状態。時間がすぎるのをただ待つだけの毎日。楽しみといえば食事だけ…。嘘かと思いきや、本当だから仕方ない。この病気の…

健康第一。

私の転機は、病気をしたこと。それまでがむしゃらに仕事を行ってきた私が、自分の身を守るために心身の健康が第一だと考えるようになりました。文字通り、怪我の功名ですかねぇ。 本日の駄文 朝。電車の中がどうもいつもより混んでいるような気がします。新…

湯治に来ています(2回め)

復職診断しましたが…結果はNG。ひどく落ち込んでしまったので、少し湯治にきています。リラックスした環境で、心身ともに上向きになれればいいなぁ。 本日の駄文 珍しく化粧品の話題。ご贔屓にしている著名な方がフェイスパックをオススメされておりました。…

(駄)春の嵐と体調と。

(駄)春の嵐と体調と。 横浜では、昨日からあまり天候がよくありません。今朝は首都圏でも大雨が降ったようです。春の天気は三寒四温とはよくいいますが、今年の春はその振り幅がとても大きいような気がしています。(なんかこんなフレーズちょっと前にも書…

私って、もしかして、そううつ?

心の病を患っている私。もしかすると「そううつ」の状態にあるのかもしれません。調子の良いときと悪いとき、なんとなくありますから。こういう病気でいちばん大事なのは、自己認識なのかもしれませんね。 本日の駄文 なかなか体調がすっきりしません。ひと…

ついにダウン?まだまだこれから。

会社を休職したというエントリです。いまの自分の偽らざる実感を綴りました。 本日の駄文 今回のエントリーは、書こうかどうしようか多少迷いました。ただ、いつも訪れていただいている方や同じような障壁を持った方に対して、少しなりとも(自分という被験…